20 Meninas vamos malhar?!

Minhas queridas!!!

Hoje vou falar um pouco de exercicio.

Eu sei que nao eh um assunto tao legal, como ir ao shopping.

Meninas eu comecei a ir na academia, nada legal neh, mais estou me sentindo muito bem,

estou com energia, minhas colicas diminuiram; quando chego em casa, depois de um dia de faculdade e trabalho nao fico tao cansada como ficava antes!

Exercicio da saude, mais energia.! melhora as colicas, TPM, dor no corpo e muito mais meninas.

Eu faco 1 hora de exercicios, 4 vezes por semana, quando agente fala 1 hora eh muito hehe, nao eh meninas, quando comecamos da mais animo e nao queremos mais parar.

Mais, sei que nem todo mundo gosta de academia, mais tem um exercicio que voce podera fazer ai na sua casa !Em uma hora vc podera queimar 500-800 calorias! legal neh!

Quando era crianca amava pular corda!!!

Mais vamos falar neh! e muito bom! Da uma sensacao de liberdade!

Entao vamo se animar ! vamos pular corda?

Dicas!

Usar um bom tenis e no comeco fazer intervalos de 30-40 minutos!

Quem tiver problema nos joelhos, recomendo outro exercicio

Tomar bastante agua! nem presico falar que e otimo para pele e para saude!

Se animaram?

Eu me animei ! vo malhar agora!!! Porque o verao esta chegando aqui em NY

Bacio